Jour 10: 310 livres!

Je ne suis pas sorti de la fin de semaine, à part pour travailler. J'ai eu un lot de situations personnelles qui ont fait en sorte de relayer mon entraînement au second plan mais j'ai quand même été acheter mes souliers, merci au don d'une généreuse personne qui m'a permis de passer à l'achat immédiatement! Cela étant dit, j'ai quand même décidé que ma pesée officielle se ferait à tous les lundi, vu que je suis en congé.

J'ai brûlé le punch dans le titre mais j'ai déjà descendu d'environ 10 livres. Je dis environ parce que ma balance est à l'ancienne (une roulette) et que comme je fais plus de 300 livres, c'est un tour plus 20 que je voyais à l'origine et je suis maintenant à un tour plus 10. J'assume que ça doit être pas pire précis mais quand même, j'y vais de prudence, compte tenu du fait que j'ai atteint un poids plus grand que ce que la balance a été conçue pour mesurer.

C'est un peu particulier pour moi parce que je vois la marche qui s'en vient avec moins d'appréhension que j'en aurais eu la semaine dernière. Il est 13:45 au moment d'écrire ces lignes et je me prépare mentalement à sortir, malgré le vent et le mercure qui descend. Je me dis que j'aurai juste mieux mérité mon repos tantôt quand je reviendrai. J'ai décidé que même si sortir dehors me tente moyen, je vais sortir le plus souvent possible pour au moins en profiter avant qu'il fasse trop froid pour que j'aie du fun. 

En repensant à ma semaine dernière, je dois avouer que c'est spécial de voir à quel point beaucoup de gens se sont reconnus dans ma démarche. J'ai eu évidemment des messages de ma famille qui m'encourage et des messages d'amis qui me remplissent de joie. Des messages de connaissances qui me soutiennent et qui trouvent intéressante l'idée du blog. Des messages d'inconnus qui me félicitent et qui me demandent de continuer à écrire parce qu'ils réalisent qu'ils ne sont pas seuls. D'autres qui me disent qu'ils se sont inspirés de ma réorientation de vie pour eux-même commencer à bouger plus. 

Ce sera pas facile, je l'ai déjà vécu. Un petit regain d'énergie, un petit plateau, un relâchement, une reprise en mains, une période d'incertitude, un questionnement existentiel, une pause qui s'étire un peu trop, une claque derrière la tête et on revient avec un regain d'énergie. Un cycle vicieux dans lequel les étapes ne sont pas toujours en ordre mais où elles seront toujours omniprésentes. Ça sera jamais un long fleuve tranquille mais au moins, ce sera MA tempête. 

Allez! Un jour à la fois, un pas à la fois.

Jour 6: Ça deviendra pas le fun

Quand t'est pas un sportif, le plus fascinant c'est toujours de voir les gens qui pratiquent de l'activité physique régulièrement en se disant que ça doit être moi qui n'est pas normal de pas aimer ça. De voir tous ces gens souriants devant un soleil resplendissant au sommet du Mont du lac des cygnes ou de Grouse Mountain ou du Kilimandjaro ou du centre de ski Mont-Carmel ou je sais pas trop. De se les imaginer, le corps plein d'endorphines, en train de tripper leur vie à suer comme des cochons pour quelques heures d'inconfort et de se dire «ben coudont, je dois pas être hardwired comme les autres».

Puis un grand gourou m'a déjà dit des mots magiques que je n'oublierai jamais. 

«Parsonne aime ça!»

C'est pas le chemin qui est le fun, c'est la destination. Tout le monde déteste forcer. Tout le monde déteste suer sa vie. Tout le monde déteste la douleur de l'effort. Courir c'est foncièrement plate. Mais plus tu l'intègres dans ta routine, moins ça va te sembler une corvée.

Je l'ai vécu aujourd'hui. Je ne suis pas rendu débile au point d'avoir hâte d'aller marcher 30 minutes mais quand j'ai pris ma décision d'aller m'installer sur Netflix pour écouter mon épisode de Sandman, j'ai dit «fuck it» à voix haute (je me suis surpris, d'ailleurs) et je suis descendu dans le sous-sol pour écouter mon épisode en marchant. 

Et j'ai toujours pas pris l'ascenseur depuis 48 heures. C'est con mais je suis un peu moins essoufflé que lundi. Pas beaucoup mais quand même, c'est un début. 

Je m'en voudrais de ne pas vous remercier. Je le fais pour moi mais j'ai un support incroyable de la part de plein de gens qui m'écrivent en privé et merci aux donatrices qui ont gracieusement participé à me permettre de m'acheter des souliers. Ça me crinque comme pas possible. 

Ça deviendra peut-être jamais le fun mais les jours où ça ira pas ben, j'ai juste à relire cette page et ça risque de me motiver rien qu'en masse.

Jour 4: ouch!

 

Je me suis réveillé ce matin avec une douleur aux pieds et aux mollets. Je sais très bien que je pars de loin mais jamais je ne pensais avoir aussi mal à n’avoir que marché hier et encore là, à peine un peu plus de 6000 pas dans ma journée. 

J’ai quand même fait un homme de moi et j’ai décidé que je ne prendrais pas l’ascenseur de la journée. J’ai réussi à 50 %. Vois-tu, je travaille au quatrième étage et je fais chauffer mon déjeuner au 1er. Comme j’ai pris la décision de ne pas prendre l’ascenseur une fois que mon quart de travail était commencé, je suis parti du quatrième jusqu’au premier pour faire chauffer mon lunch, je suis remonté au quatrième. Je suis redescendu pour aller chercher mon lunch (il chauffe 40 minutes) et remonté au quatrième par la suite. Ça fait quand même deux fois 3 étages pour un gars qui a mal aux pieds, qui pèse 300 livres et qui ne faisait rien de ça avant-hier. 

Parlant de pieds, c’est vraiment plus les pieds que les mollets qui font mal. Je sens que je me suis vraiment beaucoup trop assis sur mon cul dans les derniers mois et je me sens un peu honteux de le dire mais mes pieds avaient même commencé à devenir amorphes.

Pause de tapis roulant aujourd’hui, je recommencerai demain. Un pas à la fois sinon je vais me tanner et ça, y faut pas. 

Jour 3: le tapis roulant

L’entrée d’aujourd’hui ne sera pas très longue parce que je reviens de passer l’Halloween avec mon plus jeune, ajoutant un bon 1000 pas aux 25 minutes de tapis roulant de cet après-midi. 

Oui, je me suis botté le cul je suis allé faire du tapis roulant cet après-midi. J’ai un peu reconfiguré mon sous-sol pour que la télé puisse faire face au tapis et j’ai écouté un épisode de Sandman. Je m’étais donné un objectif de 20 minutes mais j’ai poussé ça à 25. Marche lente, faut pas se brûler et garder ça le fun. Aussi, si je me pousse trop, je vais avoir mal au dos et aux jambes. 

On dit toujours que le plus difficile c’est de commencer, j’ai l’impression que c’est plus de ne pas arrêter qui sera tough mais faut garder les yeux sur la récompense. Vivre plus longtemps. 

Ah oui! Aujourd’hui, je l’ai un peu échappé sur la bouffe. C’est quand je suis en congé que c’est le moins évident. Une chose à la fois mais va falloir que je garde un œil là-dessus. 

Jour 2 : bouger plus que d'habitude

Bon. 2 textes en 2 jours, bonne moyenne.

J'ai pas nécessairement envie d'écrire beaucoup mais je vais commencer en remerciant tous ceux qui m'ont envoyé un petit mot. Ça fait vraiment chaud au cœur et ça me fait sincèrement réaliser que je ne suis pas seul à me sentir comme je le suis. Un jour, je vous livrerai quelques témoignages que j'ai reçu durant les dernières 24 heures. Ça me touche. Beaucoup.

Cela étant dit, l'autre chose qui me frappe, c'est à quel point tout le monde a son truc magique. Un livre. Un spécialiste. Une diète. Un exercice révolutionnaire. Le jeûne intermittent. Kéto. Paléo. 

Merci à tous mais non merci. Je pense être capable, du moins en commençant, de me limiter dans mes excès et ma paresse. Je ne mange pas mal, je mange trop. Je ne bouge pas mal, je bouge trop peu. Je dois réapprivoiser ce qu'est une portion. Ce qu'est une assiette normale. How much is too much? Quoi manger, quand manger, comment manger. C'est mes habitudes de vie que je dois changer, pas ma diète complète. C'est d'ailleurs la même chose pour l'exercice; non je n'irais pas m'entraîner en salle. Mon cardio est aussi mauvais que le remake de Pinocchio avec Tom Hanks alors faut que je parte de quelque part. J'ai un tapis roulant installé dans le sous-sol, je vais commencer par marcher. Je marcherais probablement comme il faut dehors et tant que l'estie d'hiver n'est pas installé, ça se fait d'écouter un podcast en marchant 20-25 minutes. Quand il fera plus froid, tapis roulant en écoutant la télé.

Ça se fait. Si Barack Obama, le phoquing ex-président des États-Unis, probablement une des personnes les plus occupées de la Terre, prenait du temps chaque jour dans son horaire pour un peu de course, j'ai zéro excuse. 

P.S. Aujourd'hui, j'ai pas couru mais j'ai participé à une activité promo avec le FM93. J'ai quand même marché 2200 pas de plus que d'habitude. C'est 40%, c'est pas rien