Jour 229: Casser la barrière psychologique

La vie. C'est l'excuse qu'on utilise pour expliquer la procrastination. Mon amie Annie disait justement ce midi que la procrastination, c'est souvent le perfectionnisme qui se pointe le bout du nez et qu'inconsciemment, les gens qui procrastinent sont ceux qui se disent que tant qu'à ne pas être capable de le faire à 100% comme il faut, c'est mieux de repousser. Et éventuellement, ça tombe dans l'oubli. 

Comme Bing Bong dans «Sens dessus dessous». (D'ailleurs, je suis incapable de voir cette scène sans brailler comme un bébé mais on en jasera une autre fois, ok?)

C'était tellement loin dans l'oubli que j'ai eu plusieurs bonnes nouvelles depuis et j'ai même pas pensé à en parler. Entre le coming out de ma plus grande et les changements au travail, le réaménagement du sous-sol et les horaires atypiques, les contrats de narration et les marches quotidiennes, j'ai complètement pas pensé à continuer ce blog mais au moins, j'avais pas fait de promesses, hein? ;)

Cela étant dit, je suis enfin passé sous la barre du 300 lbs. J'en ai glissé un mot la semaine dernière mais j'étais à presque 325 à mon plus lourd, j'ai frenché 296 la semaine dernière. Avec la langue pis toute. Pour la première fois depuis des temps immémoriaux, ma balance n'a pas fait un tour complet avant d'arrêter autour de 20 -- tu comprendras que c'est une balance à roulette et que sa limite est 300...

Depuis mon billet du premier février, jour 96, quelques autres vérités sont venues à moi en songe, comme la pentecôte. Une langue de feu emplie de sagesse infinie est apparue sous la forme de mon frère pour me rappeler que sans efforts constants, la volonté ça fait pas perdre du poids. Une autre langue sous la forme de ma blonde m'a rappelé que c'est ben louable de savoir que t'as un rapport malsain avec la nourriture, ça prend des efforts concrets et c'est avec une nutritionniste que le dossier peut avancer. 

Bref, depuis le début de mars, je suis passé d'une moyenne de 3750 pas par jour à 6632, presque le double. depuis un mois, je vise 10 000 pas par jour mais au moins 7500 à moins d'exceptions. Depuis le même jour, je boycotte l'ascenseur de la station. C'est 4 étages que je monte à pied au moins une fois par jour de travail et après 2 mois, je sens que mon cardio a moins de difficulté. Beaucoup moins. 

J'ai aussi vu une nutritionniste. Ça va être plus difficile. J'ai un paquet de mauvaises habitudes à changer, certaines dont j'étais conscient et d'autres pas. Diminuer mes portions, c'est une chose. Changer ma relation avec le végétal (fruits et légumes) est moins évident. Mon déjeuner aussi. Manger plus régulièrement, intégrer des collations... On part de loin, ça va me prendre du temps mais si j'ai réussi à intégrer ma marche quotidienne en deux mois, changer les habitudes alimentaires ça devrait se faire d'ici la rentrée scolaire.

Pour le reste, je me suis repris en main dans plein d'autres aspects mineurs. J'ai négligé le dentiste, j'y sous retourné. J'avais mal à une épaule depuis quelques années? J'ai rencontré un physio. J'ai même pris ma pression pour le fun à la pharmacie et sais-tu quoi? Elle est près du vert. Elle a longtemps flirté avec le rouge mais pour l'instant, ça va mieux.

Encore une fois, je ne prends pas d'engagement à écrire souvent ou pas mais quand ça va bien, il faut en parler autant que quand ça va mal. 

Il n'est jamais trop tard pour bien faire.

Jour 96: la larve, la baleine et le coup de pied au cul

CHAPITRE 1:

Je n'ai pas écrit depuis longtemps. 

Je ne me suis pas entraîné depuis longtemps. 

J'ai pas tant fait attention à mon alimentation depuis les fêtes. 

Je me suis laissé aller, quoi. 

Mon frère dit «avoir la larve». C'est quand tu ne fais pas ce que tu sais ce que tu devrais faire et que ton choix est justifié par la paresse. Ben j'ai larvé. J'ai encore mon tapis roulant et j'ai encore mes souliers mais quand la neige a commencé a tomber, j'ai lâché prise. Un jour de «faut que je fasse le ménage pour les fêtes» s'est transformé en semaine puis en mois puis en abandon. Une grosse larve honteuse qui n'a juste même pas ramené le sujet sur la table. J'ai pas publié rien à ce sujet sur les réseaux sociaux, j'ai pas vanté les bienfaits de whatever activité, j'ai même évité les conversations où je savais qu'on me parlerait de mes efforts pour perdre du poids. Ma blonde me disait que je ne fais pas assez d'efforts et que je n'écrivais plus -- elle avait raison sur les 2 points.

Je me trouvais honteux. Et je n'abordais plus le sujet. 

CHAPITRE 2: 

Je suis allé voir le film «La Baleine» la semaine dernière, film de Darren Aronofsky (Black Swan, Requiem for a Dream) et Brendan Fraser (La Momie, l'Homme d'Encino). Rapidement, le gars s'est laissé aller après un événement traumatisant et pèse maintenant plus de 600 livres. Le film commence alors que son amie lui annonce que son corps est en train de le lâcher.

Je ne pèse pas 600 livres mais je me suis vu dans ce personnage. Ma vie va so-so depuis quelques mois et la tristesse, le poids de la vie, le désarroi, la déprime font en sorte que je me suis laissé entraîner vers le bas. Je suis sorti du cinéma complètement démoli psychologiquement; je savais que j'étais en train de m'identifier au personnage mais pas à ce point. Éclater en sanglots comme ça m'est rarement arrivé. Me rappeler d'une conversation que j'avais avec Denis et Annie il y a 2 semaines: un peu, c'est mieux que pas du tout. Aussi, quand t'as pas les enfants, t'as pas d'excuse. 

CHAPITRE 3:

Je viens de recommencer à écrire. J'ai marché 54 minutes avant-hier et je le referai jeudi et vendredi. Je considère sérieusement m'abonner à un service de nutritionniste. 

Je ne le fais toujours pas pour les autres. Je ne le fais même pas pour être moins gros. Je le fais parce que plus que jamais, j'ai la chienne de crever trop tôt parce j'ai eu la larve. 

I'm back.

Jour 31: Premier mur

 

Il aura duré une semaine mais j'ai eu beaucoup de misère la semaine dernière au niveau de la motivation. « On ne veut pas des excuses, on veut des résultats » qu'on dit? Ben j'ai rien à dire. Je comprends que le poids ça fluctue et que c'est possible que le poids varie d'un jour à l'autre mais je fais attention à ce que je mange, à défaut d'être régulier sur mon entraînement et vendredi, j'ai triché. 

J'ai déjà déterminé que mon jour de pesée, c'est le lundi. Ça rend ça simple pour tout le monde (bon ok, ça ME rend ça simple) et ça donne une certaine routine à ma patente. Vendredi, j'ai triché en me pesant en dehors de ma journée officielle. J'étais à 300 livres. Encore 5 de mois qu'avant. Yé moi!

Mais aujourd'hui, j'ai tout repris. Étais-je moins plein que d'habitude? Suis-je bourré d'eau aujourd'hui? Je sais pas mais aujourd'hui, je suis fâché contre moi pour ne pas avoir été marcher aussi souvent qu'il faut. Faut que j'y aille plus. 

J'ai pris le taureau par les cornes cet après-midi et je suis allé pour une marche assez rapide comparativement à d'habitude et ce, pendant 50 minutes. Une boucle de 4 kilomètres en espadrilles dehors et ça m'a fait du bien. Je m'en rends compte et je le comprends maintenant. 

Faut que je le fasse plus. 

Allez! Je m'étais donné un objectif de 20 livres par saison. Me reste un mois pour arriver à 300 livres pour Noël. Je suis capable mais faut que remette la main à la pâte. Fini, avoir la larve, même si c'est crissement pas évident. 

GO FRANÇOIS, GO!

Jour 24: stabilité et amélioration

Je suis fier de moi. Je viens de sortir du tapis roulant à une vitesse intéressante et pendant une bonne durée. J'estime que c'est probablement un bon 30-40% plus rapide que la vitesse que je prenais quand j'ai commencé il y a un mois et j'ai marché 35 minutes au lieu de 25 à mes débuts. Plus de mal de genoux, plus de mal de pieds, une petite douleur dans le bas du dos quand je commence qui se résorbe après quelques minutes, une fois que je suis réchauffé. 

Je suis fier de moi. J'avais AUCUNE envie d'aller sur le tapis roulant. J'étais à ça de dire «Fuck It» mais non, j'm'ai botté l'cul et j'ai marché pendant tout le dernier épisode de Moon Knight; c'est pas la meilleure série de Marvel mais c'est pas aussi pire que Les Éternels. 

Je suis fier de moi. J'ai pas perdu de poids cette semaine mais j'en ai pas gagné non plus.

Je suis fier de moi. J'y vais à mon rythme +, c'est à dire que normalement j'en ferais un peu moins parce que souvent j'ai la larve mais que cette fois-ci, je me botte le cul plus souvent. 

Je suis fier de moi.